お題「わたしの癒やし」
HSPさんには絶対必要な「癒し」というお題を見つけたので書いてみたいと思います。
このブログを読んでくださっているHSPさん、よく眠れていますか？
私の場合、一旦寝つくことはできるんですが、2〜3時間おきに目が覚めてしまいます。
なので基本的に毎日寝不足と戦っています。
本当に辛いですよね...。
その解決策として、寝る90分前に湯船にゆっくり浸かり良い香りの入浴剤を入れ、暗くした浴室でyoutubeを見てのんびりしています。
寝る90分前に湯船に入ると、ベッドに入る頃には体温が下がってよく眠れるそうです。
ほんとに効果あるので皆さんも是非。
